fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Minden második nap edzeni...

Minden második nap edzeni szeretnék valaki megmondaná jó-e ez így? (csak tapasztaltak)

Figyelt kérdés

Tehét 185cm vagyok és 75kg heti 5 alkalommal kondizok és most egy új edzéstervet szeretnék bevezetni, ime:

H:Mell-hát

K-

Sz:Váll-Csukja-Has-mélyhát

Cs-

P:Bic-tric

Sz:Futás/Bicikli

V:Minden izomcsoportra 4x10-es szériák fél perces pihivel 10enként tehát pl:Kitörés,fekvenyomás,franciarúddal bicepsz,tricepsz,hasra van egy szuper szériám,hát,csukja,vállal,alkar



#edzésterv
2016. máj. 11. 16:14
 1/6 anonim ***** válasza:
100%
Ha vasárnap edzel mellre és hátra, akkor hova akarsz megint edzeni ezekre hétfőn?
2016. máj. 11. 16:44
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/6 anonim ***** válasza:
100%
Ez egy rakás szar.
2016. máj. 11. 16:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/6 anonim ***** válasza:
100%
És hol a láb???
2016. máj. 11. 16:53
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/6 anonim ***** válasza:

Szerintem inkább:

Mell-kar (bic-tric)

Pihi

Láb

Pihi

Hát-váll-has

aztán hétvégén bringázhatsz, futhatsz, vagy ami jól esik, de vasárnap szerintem ne csinálj egész testre 4x10 es sorozatokat. Akkor vagy heti 3-4 teljes testes edzés, vagy maradj az osztottnál, jól megdolgoztatva az adott napon, az adott izmo(ka)t.

2016. máj. 11. 18:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/6 anonim ***** válasza:

minden másnapot írt,így a jövő hete már kedd,csütörtök,szombat.

de a láb akkor is ki van maradva.

2016. máj. 11. 20:18
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/6 anonim ***** válasza:
Én egy 3 napos osztottat írtam, amit úgy rendez el, ahogy akar, csak egy ötlet volt. Nyilván, ha tud vasárnap is edzeni, akkor kedden lesz a következő edzésnap.
2016. máj. 11. 22:10
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!