Ennyi sok lesz?

szerintem csak azért kevés mert szarul edzel, de lehet ,hogy tévedek.

Nem sok akkor, ha egy edzésen nem nyomsz sok sorozatot egy izomra. Tehát ha heti kétszer edzel egy izmot, akkor nem okos dolog edzésenként 4-5 gyakorlat egy izomra. Nyomsz rá két gyakorlatot, gyakorlatonként 3-4 munkasorozattal és jónapot. Így tudsz regenerálódni pár nap alatt is.

A mell,hát,láb hacsaknem gyengepontod fölösleges a heti 2 edzés ezekre, legfeljebb olyat csinálnék h lenne egy teljes normál edzés minden héten rájuk meg egy bónusz ahol 1 vagy 2 gyakorlatot nyomnál csak rá, ha kokszolsz akkor esetleg megpróbálhatod ezt a felállást, ott gyorsabb a regeneráció.