Ennyi elég lesz?
Figyelt kérdés
Sokadszorra teszem fel a kérdést..de kíváncsi vagyok,hogy mi a véleményetek.Elég lesz ennyi makro?
Kcal:2369
Protein:217.6
Zsír:46.9
Ch:269.5
Napi kajám 800g csirkemell és 250g rizs,estére pedig túró+zabpehely+joghurt..Nem szedek semmilyen fehérjét se semmit..Ezzel a kajával jönni fognak a + kg-k?5 napot edzek+ hétvégente futok és lent vagyok a téren ott is húzódszkodok 1-1 órát.Küldhetek képet is,hogy jelenleg milyen a forma. :)
2015. okt. 5. 19:02
1/7 A kérdező kommentje:
Még annyi,hogy 177cm vagyok 74-74,5kg.80kg a cél.Pénteken futok 6km-t,Szombaton 2-t..Húzódzkodni meg 1 órát vagyok szombaton 1-et meg vasárnap.
2015. okt. 5. 19:04
2/7 Valter6672 
válasza:
válasza:Hány éves vagy, hány kiló? Egyébként jónak kéne lennie, ennyitől simán lehet nőni szerintem kivéve, ha egy 100 kilós állat vagy :D
3/7 Valter6672 válasza:
válasza:Ha havi meg van tisztán az 1 kiló plusszod, akkor valszeg jólesz, talán a fehérjéből vennék visszább, és ch-ból többet.
4/7 A kérdező kommentje:
18,és lejjebb írtam,hogy 74-74,5kg.
2015. okt. 5. 19:07
5/7 A kérdező kommentje:
Értem.Jövőhéttől csökken a csirkemellem 700g-ra,hogy egy kicsit spóroljak.
2015. okt. 5. 19:08
6/7 anonim 
válasza:
válasza:2*es fehérje is bőven elég lenne.
7/7 anonim válasza:
válasza:5 nap edzés nagyon sok, kivéve ha minden izomcsoportot külön napra pakoltál.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!