Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ennyi fehérje + ch jó lesz...

Ennyi fehérje + ch jó lesz szálkásításnál?

Figyelt kérdés

El szeretnék kezdeni szálkásítani, 75 kg vagyok jelenleg. olyan 3g x ttg fehérjére gondoltam, meg 2g x ttg szénhidrátra naponta. a szénhidrátot természetesen fokozatosan csökkenteném. jó lesz?

2015. márc. 18. 08:29

1/1 anonim

válasza:

igen

2015. máj. 14. 06:14

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Ha szálkásításnál csak fehérjét viszek be, semmi ch, akkor több izmot fogok veszíteni?

Sokat vesztettem ha szálkásításnál az utóbbi 1 hétben nem igen tudtam figyelni a tápanyagbevitelre? A 2/tskg fehérje az mindig megvolt

Szálkásításnál ha kevés vizet iszok akkor szálkásabb leszek, vagy nem szükséges, elég ha szedek valami vízhajtó hatású készítményt?

Fehérjét zsirmentes tömegre kell számolni szálkásításnál?

Az nem baj ha szálkásításnál az egyik nap 20-25g fehérjével kevesebbet ettem, mint kellett volna? Tehát csak kb 2,2-2,3/tskg fehérje ment tegnap a 2,5 feletti helyett

Az nem baj ha szálkásításnál ma délben csak csirkemellet tudtam enni aerob/kardio után? Mert pont nem volt nálam rizs, de a 0,5/tskg fehérje az megvolt

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!