Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hogyan táplálkozzak?

Hogyan táplálkozzak?

Figyelt kérdés

Fél év alatt csak a kevés étel bevitellel lefogytam szépen (33kiló)

Egy hónapja edzem a testem otthon amivel szép eredmények jönnek

Már látszani kezd valmicske izomzat😊

De mintha kezdene megállni a súly csökkenés és az izom növekedés pedig napi egy órát edzek.

Kérdésem az lenne hogy tudnátok e segíteni abban hogy mit kellene ennem illetve valamilyen táplálék kiegészítő segítene e a további eredmények elérésében ?

#fogyás #Izomépítés izom növekedés

2016. ápr. 21. 04:14

❮ 1 2

11/13 Lipton.

válasza:

Fogyás, és izmosodás egyszerre nem fog menni, egymásnak ellentmondó folyamat, mind a kettőnek más a tápanyag szükséglete.

Kezdj el diétázni, edzésnek aerob-saját testsúlyos edzés!

Étrendre odafigyelni! ;)

2016. ápr. 21. 21:02

Hasznos számodra ez a válasz?

12/13 Cortez70

válasza:

Rosszul tudod. Kövér kezdőknél megy a kettő együtt. Google: kezdő effektus.

2016. ápr. 21. 21:06

Hasznos számodra ez a válasz?

13/13 A kérdező kommentje:

Mindekinek köszönöm a tanácsokat intelmeket

De én ezt a magam nyelvén úgy értelmezem hogy

Nyomom ahogy jól esik amennyi jól esik

És próbálok azon lenni ezentúl hogy sosem talaljak kifogásokat a rendszeres testedzés elkerülésére

Edzegetek gyurogatok és majd lesz valahogy

Nekem már az is eredmény hogy kifulladás nélkül be tudom már kötni a cipőm

Helyre állt magas vérnyomásom

Újra felvehetem a régi cuccaimat és nyugodtabb kiegyensúlyozottabb vagyok

Béke....

2016. ápr. 23. 07:21

❮ 1 2

Kapcsolódó kérdések: