fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Mi a megoldás popsi nagy...

Mi a megoldás popsi nagy méretű növelésére?

Figyelt kérdés
Pár hete elkezdtem popsira edzeni, mert eléggé lapos fenekem van. 1 hónapi edzés után nem láttam eredményt.. Szeretnék egy edzéstervet, amitől egész biztosan nőni fog a popsim. Illetve popsi növelésére bevált izomnövelőket írnátok? (Aminek nincs káros mellékhatása!) Nagyon megköszönném! :)

#popsi #növelés
2016. ápr. 18. 19:53
 1/9 Cortez70 ***** válasza:
100%
Súlyzós guggolás, kitörés, merevlábas felhúzás. És nem 2 kilós barbisúlyokkkal, hanem annyival, amennyivel az adott gyakorlatból megy szabályosan 10-15 ismétlés. Ha több menne akkor emelni kell a súlyon. + jó étrend is kell.
2016. ápr. 18. 19:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/9 anonim ***** válasza:
100%

Nagy súlyos guggolás, kitörés, merevlábas felhúzás stb...

Ajánlok neked olyat, ami bevált izomnövelésre: Kaja, normális, tömegnövelő étrend.

2016. ápr. 18. 20:00
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/9 anonim ***** válasza:
guggolás, kitörés, lábemelés hátrafelé, neten csomó gyakorlat van. Edz amúgy minden izomra, nem csak fenékre. Az első két hónapban mehet heti 3 edzés midnen izomra, 3-6 sorozat. Aztán utána lehet áttérni osztottabb edzéstervre. Rengeteg edzéstervet találsz neten, ne kelljen már ide írni egyet. Kifejezetten farizomra ható izomnövelő alatt nem világos mit értesz. Ezt kifejtenéd?
2016. ápr. 18. 20:00
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/9 anonim ***** válasza:
Elkéstem, mindegy:D
2016. ápr. 18. 20:00
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/9 Cortez70 ***** válasza:
100%
Nem késtél el, legalább meg lett erősítve a dolog.
2016. ápr. 18. 20:03
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/9 anonim válasza:
Sokkal jobb a bringázás
2016. ápr. 18. 20:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/9 Cortez70 ***** válasza:
Nem jobb.
2016. ápr. 18. 20:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/9 anonim ***** válasza:
49%
sokkal jobb a szánkózás
2016. ápr. 18. 20:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/9 anonim ***** válasza:
Flabelos jobb
2016. ápr. 18. 20:26
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!