Milyen gyakorlatokat kell veégezni a kerek popsi érdekében?
Figyelt kérdés
2016. márc. 20. 21:03
1/8 anonim 
válasza:
válasza:Guggolás, kitörés... étrend de ne csak seggre edz.
3/8 Cortez70 
válasza:
válasza:+ merevlábas felhúzás. Minden gyakorlatot súllyal, amennyivel éppen megy 10-12 ismétlés a sorozatokban.
4/8 anonim válasza:
válasza:Bencét kiegészíteném (neki evidens, de egy laikus betérőnek nem biztos): A guggolást és a kitörést súllyal terhelten értsd!
Ha nagyobb terpeszben guggolsz, akkor egyébként jobban popsira megy, szűk terpeszben inkább combra.
Popsira jó még a hanyatt fekve csípőemelés is, súllyal a hasadon.
5/8 anonim válasza:
válasza:Igen azt elfelejtettem Vera csak gyorsan írtam a választ:).
6/8 anonim válasza:
válasza:De közben ahogy látom, Cortez is rámelőzött. :)
8/8 A kérdező kommentje:
köszi mindenkinek
2016. márc. 22. 16:16
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!