Löttyett a fenekem a hasam es a combom! Milyen gyakorlatokat kell végezni ahhoz hogy izmos es formás legyen? (normálisan etkezem)
Figyelt kérdés
2013. dec. 30. 13:04
1/11 anonim 
válasza:
válasza:Fenékre lábemeléseket kell csinálni oldalra. Hasra mehet a felülés és a hasprés. Combra pedig rengeteg guggolás vagy guggolásból felugrás. Emellett ajánlatos a tömegnövelő étrend is.
2/11 anonim válasza:
válasza:Guggolás, merev lábas felhúzás, kitörés, lábfeszítő és lábhajlító gépek használata. Hasra lábemelés, hasprés, de ezek a gyakorlatok a zsírra nincsenek hatással, ha esetleg azt akarod eltüntetni. A normális étkezés nálad mit takar?
3/11 anonim válasza:
válasza: 4/11 A kérdező kommentje:
14/L 175cm 63kg
2013. dec. 30. 13:29
5/11 anonim válasza:
válasza:Ha (14 évesen) löttyedt a feneked, akkor nem étkezel normálisan.
Illetve a 'normalitás' az statisztikai fogalom. Ha a hájas testűek vannak többségben Magyarországon, akkor a hájas lesz a normális.
Tehát edzés mellett az étkezésedet is abszolút megérné újragondolni.
6/11 anonim válasza:
válasza:Eloszor is le kell dolgoznod a felesleget. Futassal, aerobick es tarsai.Kozben is lehet feszesito gyakorlatokat csinalni, de ne csak azt. Haspres....amig van pocak, addig halottnak a csok. Magamhoz mertelek, en 172 es 58 kg vagyok. Es van a hasamon és a combomon egy minimalis felesleg, szal meg ez is sok,egy 56 ra le akarom vinni. Sok sikert neked is!
7/11 anonim válasza:
válasza:Az a fogalom, hogy 'felesleget ledolgozni' nem hordoz jelentést. Nem munka kérdése a zsírleadás, tehát nem lehet 'ledolgozni'.
8/11 anonim válasza:
válasza:Tehát kövér vagy, kedves utolsó..... a rendszeres munka amit a testunkert teszunk,tehat nem is munka, nem is kovetel kitartast, a celjaink elereseben. Gondolom te nem sokat jarsz edzoterembe, inkabb az "eszeddel" probalsz hoditani!
9/11 anonim válasza:
válasza:Az én edzésemnek értelme van, de ez magánügy, nem hiszem hogy a te értékrendeddel összefér, így nem is értenéd. És nem is kell hogy értsd az én edzésemet.
A lényeg, hogy az edzés nem fogyaszt.
10/11 anonim válasza:
válasza:Omg! Nem is szeretnem, Osho! :D
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!