fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Túl gyenge az Overhead Press-em?

Túl gyenge az Overhead Press-em?

Figyelt kérdés
A stronglift 5x5 harmadik hetében vagyok, de az overhead pressnél éppen, hogy megvolt az 5x5 20 kg-nál, de ennél többel nem tudom szabályosan megcsinálni az 5x5-öt. Ha nagyon erőlködök, akkor már érzem, hogy a hátam "kettétörik". De ha szabályosan csinálom (vagyis remélem) akkor is 20 kilónál nem megy több, de az összes többi gyakorlat eddig remekül megy. Mit kéne csinálnom?
2016. ápr. 14. 22:00
1 2 3 ❯
 1/30 anonim ***** válasza:
Következő edzésnapon (nekem a B napján van az overhead press) próbáld újra, ha akkor sem megy, akkor kénytelen vagy legközelebb deload-olni, aztán újraépítkezni pl. 17,5 vagy 15 kilóról.
2016. ápr. 14. 22:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/30 anonim ***** válasza:
Ahogy az első írja.
2016. ápr. 14. 22:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/30 anonim ***** válasza:
100%
Lány vagy?
2016. ápr. 14. 22:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/30 anonim ***** válasza:
Előző vagyok... elnéztem bakker, én ICF 5x5 özöm, de gondolom a strongliftnél sincs minden alkalommal overhead press. Ettől függetlenül szerintem működhet a deload.
2016. ápr. 14. 22:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/30 anonim ***** válasza:
Mert ha nem akkor inkább átmozgatást csinálj. Ha csak a rúddal mennek alapgyakorlatok akkor nincs keresnivalód 5x5 közelében.
2016. ápr. 14. 22:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/30 A kérdező kommentje:
19/f, 85 kg, 175 cm
2016. ápr. 14. 22:15
 7/30 A kérdező kommentje:
Már megvolt az, hogy következőre újrapróbáljam, de nem sikerült. Nem tudom mit csinálok rosszul
2016. ápr. 14. 22:16
 8/30 anonim ***** válasza:
Miért kell erőemelő edzés egy teljesen edzetlen embernek? Nem értem.
2016. ápr. 14. 22:18
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/30 A kérdező kommentje:
Judoztam 3 évet és most amerikai focizok, de most szeptemberig szünetelek vele.
2016. ápr. 14. 22:20
 10/30 A kérdező kommentje:
és milyen átmozgatásokat kéne csinálnom?
2016. ápr. 14. 22:21
1 2 3 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!