Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Jó volt ez a teljes testes edzés?

Jó volt ez a teljes testes edzés?

Figyelt kérdés

Fekvenyomás egyenes padon ruddal 4 sorozat

T-rudas evezés 4 sorozat

Guggolás 4 sorozat

Mellről nyomás rúddal 3 sorozat

Francia rudas bicepsz 3 sorozat

Tricepsznyújtás fejfölött rúddal 4 sorozat

Ülő vádli 4 sorozat

2016. ápr. 12. 22:57

1/6 anonim

válasza:

szerintem egy felhúzás még belefér, hajlitó miatt is, meg hát miatt is! többi okés

2016. ápr. 12. 23:13

Hasznos számodra ez a válasz?

2/6 anonim

válasza:

Igen, jó.

Ettől függetlenül belekötök. :D Guggolás-fekvenyomás-felhúzás legyen szétszedve külön napra. Fekvenyomás-mellről nyomást szintén nem csinálnám egy napon. Guggolás-Trudas evezést sem, adsz eleget a derekadnak az egyikkel, ha guggolsz, hátra ne evezz, hanem csinálj húzódszkodást vagy lehúzást. Felhúzás mellé szintén ne tegyél evezést az előbbiek miatt. Nem kötelező így, csak részemről ajánlott.

2016. ápr. 12. 23:18

Hasznos számodra ez a válasz?

3/6 anonim

válasza:

kimaradt a has edzése, meg én csináltam volna hiperhajlítást és combhajlítást is - amúgy ja, jó volt

2016. ápr. 12. 23:21

Hasznos számodra ez a válasz?

4/6 A kérdező kommentje:

az mennyire gond ha bukásig edzettem?

2016. ápr. 12. 23:25

5/6 anonim

válasza:

Mintha nem lenne szokás, de én is szeretek bukásig edzeni s jogom van hozzá, úgyis ki kell próbálnom egy csomó mindent... Csak hagyj elég időt regenerációra.

2016. ápr. 12. 23:28

Hasznos számodra ez a válasz?

6/6 A kérdező kommentje:

ilyenkor kicsit több nap pihenőt kell hagyni? például kettő helyett 3-4-et?