Heti két teljes testes edzés működhet? Ha igen, hogyan?

Mi a cél? Honnan indulsz? Milyen az étrended?

attól mindenképp jobban mint ha annyit sem csinálsz

Jobb keep lenne 3 kemenzen kell edyeni Jo a ketto de jobb lenne 3

Tökéletes a kettő is. Alapgyakorlatok nagy súllyal, 2-6 ismétlés. Ezt nem is viselnéd el sokszor egy héten. Ha még nem edzettél, akkor mozgass át, ha meg igen, akkor lassan kezdj el átállni. Nem árt egy edzőtárs, ha nagyon kevés ismétléssel dolgozol.

Egy szintig működik, ha kezdő vagy.

Kezdd el egyébként, ne bátortalanodj el. Én is úgy szoktam, hogy heti 2 súlyzós edzés és heti két kardió. Lehet ezzel is fejlődni nyilván. Jobb, mintha ülnél otthon.