Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Heti 2db teljes testes edzés...

Heti 2db teljes testes edzés izomcsoportonként 3-5 sorozattal elég? Vagy kéne a heti 3?

Figyelt kérdés

2016. ápr. 9. 07:18

1/2 anonim

válasza:

Ha meg tudod oldani, kellene a heti 3. Ráadásul ennyi sorozat csak a kis izomcsoportokra elég. A nagyobbakra 6-8 sorozat kellene.

Izomcsoportonként kis izmoknál 1, nagyoknál 2 alapgyakorlat, 3-4 sorozattal.

2016. ápr. 9. 07:26

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 Cortez70

válasza:

Nem sokáig fejlődsz heti 2 edzéssel. Az elején persze ettől is lehet változàs.

2016. ápr. 9. 07:46

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Heti 3 teljes testes edzés izomcsoportonként 2 alapgyakorlattal izombukásig. Működne?

Izomcsoportonként hány sorozatot végezzek?

Két napos osztott edzéstervben izomcsoportonként hány gyakorlatot szoktak csinálni?

Ha pihenőnapon izomcsoportonként 1 gyakorlatot, egy sorozatot végzek, az hátráltat a regenerációban?

Melyek azok az alapgyakorlatok izomcsoportonként, amelyek minden héten, minden edzés alkalmával szerepelnie kell az edzéstervben, mert a legjobb izomfejlesztő...

Nem rég kezdtem a konditermi edzést,1 hónapig átmozgatót csináltam, és most 1 hónap 1 hét után osztottra váltottam. Az a kérdésem hogy nem kevesek a gyakorlatok izomcsoportonként?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!