Fekvenyomás, miért nem megy?
Figyelt kérdés
Amikor mell nap van fekvenyomásnál max 30kg tudok kinyomni ( szériába) 4x8-10 , de pl egy kezes súlyzokkal ferde padon megy 20kg-val is 4x10-15 ,
Technikám rossz ? vagy több sorozatot vigyek a fekvenyomásnál?
edzés tervem:
-Fekvenyomás 4x8
-Fekvenyomás ferdepadon 4x8
-Egy kezes súlyzóval nyomás (ferdepadon), 4x10
-Tárogatás 4x10
Emellett lassan 3 éve edzek.
2016. ápr. 8. 13:34
1/17 A kérdező kommentje:
Ja igen, 75kg vagyok
2016. ápr. 8. 13:35
3/17 anonim 
válasza:
válasza:Többi gyakorlatba milyen az erőszinted? Mondjuk ez a 30 kiló 3 év alatt botrányos, én 65 kilósan kezdésnek 35-40 körül nyomtam. Valami nem oké itt.
4/17 anonim válasza:
válasza:Egykezesekkel ferdepadon többet nyomsz, mint vízszintesen rúddal? Az érdekes.
5/17 anonim 
válasza:
válasza:Csinald piramisban a fekvenyomast ruddal
7/17 A kérdező kommentje:
Nem troll kérdés. ez tényleg így van,fogalmam sincs miért.
2016. ápr. 9. 12:33
8/17 A kérdező kommentje:
fekvenyomásnál max 30-40kg ami megy szériába,(4x8-10)
2016. ápr. 9. 12:34
9/17 anonim válasza:
válasza:Milyen magas vagy? Mennyivel kezdtél nyomni?
10/17 A kérdező kommentje:
180cm vagyok, fuh még a legelején itthon edzettem kb másfél évig , simán rúddal kezdtem el nyomni csak.
2016. ápr. 9. 12:41
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!