Milyen étrend el tudok szálkásítani?

Nyilván számít, hogy mit eszünk, ne hallgass az elsőre (akkor sem, ha lehet kolbásszal szálkásítani. miért ne lehetne? kalóriadeficit kell, nem zsírszegénység).

Valamilyen szálkásító étrend kell, de hogy pontosan milyen fajta, tipikus vagy sem, s milyen makrókkal, azt neked kell eldöntened, kitapasztalnod. Nem mindenki csinálja ugyanúgy.

Ha szálkásítani akarsz, szálkásíts, ez is saját döntés. Én is azt próbálok, kevés izom mellett, mivel szükségem van rá, nem jó hájasnak lenni.

Nem olvastál utána eddig? Tedd meg. Kezdheted a tipikus szálkásító étrenddel, az már bizonyított és sokaknak jó. Ha első látásra sem a te műfajod, akkor több kutakodás kell.