Ez az étrend jó lesz szálkásítani?
Figyelt kérdés
90 kg vagyok, ez lenne az étrendem:
-3 liter víz
-6 tojás
-700 gramm sovány hús(csirkemell)
-250 gramm rizs
-1 adag protein power
Ez mind: 275g fehérje, 210g szénhidrát, 70g zsír és 2600kcal.
Ezeket elosztanám 6-7 étkezésbe.Szerintetek így jó lesz?
2015. dec. 24. 20:58
1/10 Cortez70 
válasza:
válasza:Nem jó. 200 g fehérje neked bőven elèg. 40-50g zsír. Protein power az kuka. Szójás szar. Kell zöldség is.
2/10 A kérdező kommentje:
Köszönöm a választ.A fehérje azért ilyen sok, mert félek az izom vesztéstől :/ , most csak power proteinem van.Zöldséget teszek az étrendbe.
2015. dec. 24. 21:04
3/10 anonim válasza:
válasza:Szerintem működni fog csak hesszeld mindíg mennyit fogysz. Ch-val majd lehet picit játszani kell főleg a vége felé.
4/10 A kérdező kommentje:
Köszönöm.
2015. dec. 24. 21:18
5/10 anonim válasza:
válasza:Hasonló étrenddel kezdtem el 100 kg-ról szálkásítani. Én tojást egyáltalán nem ettem, de nekem is kb. ennyi volt a fehérje-ch és 2500 kcal energiatartalom, mellette egy óra futás minden nap. Engem 93-94 kg-nál megfogott, csökkenteni kellett a ch-t fokozatosan, de nem vagyunk egyformák, lehet a te 90 kg-d hoz még jó ez.
6/10 anonim válasza:
válasza:Arnold te voltál 100 kilós? Milyen magas is vagy? Jó masszív forma lehetett
7/10 anonim válasza:
válasza:Voltam. :) 182-183 vagyok. A forma ilyen volt:
8/10 Cortez70 válasza:
válasza:Kiràly. Tömegelve sem volt rajtad sok zsír.
9/10 anonim válasza:
válasza:Azért szépen sikerült lepucolni
10/10 anonim válasza:
válasza:Köszi, srácok. Az ismerőseim szerint dagadt voltam.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!