Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ez az étrend jó lesz szálkásít...

Ez az étrend jó lesz szálkásítani?

Figyelt kérdés

90 kg vagyok, ez lenne az étrendem:

-3 liter víz

-6 tojás

-700 gramm sovány hús(csirkemell)

-250 gramm rizs

-1 adag protein power

Ez mind: 275g fehérje, 210g szénhidrát, 70g zsír és 2600kcal.

Ezeket elosztanám 6-7 étkezésbe.Szerintetek így jó lesz?



2015. dec. 24. 20:58
 1/10 Cortez70 ***** válasza:
Nem jó. 200 g fehérje neked bőven elèg. 40-50g zsír. Protein power az kuka. Szójás szar. Kell zöldség is.
2015. dec. 24. 21:01
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/10 A kérdező kommentje:
Köszönöm a választ.A fehérje azért ilyen sok, mert félek az izom vesztéstől :/ , most csak power proteinem van.Zöldséget teszek az étrendbe.
2015. dec. 24. 21:04
 3/10 anonim ***** válasza:
Szerintem működni fog csak hesszeld mindíg mennyit fogysz. Ch-val majd lehet picit játszani kell főleg a vége felé.
2015. dec. 24. 21:11
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/10 A kérdező kommentje:
Köszönöm.
2015. dec. 24. 21:18
 5/10 anonim ***** válasza:
Hasonló étrenddel kezdtem el 100 kg-ról szálkásítani. Én tojást egyáltalán nem ettem, de nekem is kb. ennyi volt a fehérje-ch és 2500 kcal energiatartalom, mellette egy óra futás minden nap. Engem 93-94 kg-nál megfogott, csökkenteni kellett a ch-t fokozatosan, de nem vagyunk egyformák, lehet a te 90 kg-d hoz még jó ez.
2015. dec. 24. 22:01
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/10 anonim ***** válasza:
Arnold te voltál 100 kilós? Milyen magas is vagy? Jó masszív forma lehetett
2015. dec. 24. 23:13
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/10 anonim ***** válasza:

Voltam. :) 182-183 vagyok. A forma ilyen volt:

[link]

2015. dec. 26. 10:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/10 Cortez70 ***** válasza:
Kiràly. Tömegelve sem volt rajtad sok zsír.
2015. dec. 26. 10:36
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/10 anonim ***** válasza:
Azért szépen sikerült lepucolni
2015. dec. 26. 12:26
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/10 anonim ***** válasza:
Köszi, srácok. Az ismerőseim szerint dagadt voltam.
2015. dec. 26. 14:03
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!