Jampi15 kérdése:
Ez megfelelő edzésterv?
Figyelt kérdés
Eddig heti 4xer edzettem minden izomcsoportra most az alábbi módon szeretném beosztani.
Hétfő Mell-Hát-Láb
Kedd Pihenő
Szerda Bicepsz-tricepsz-váll-has
Csütörtök megint pihenő
Pénteken a hétfői
Szombaton a szerdai
Vasárnap pihenő
Mit gondoltok?
Mellre 3 gyakorlat 4 széria 12 ismétlés
pl fekvenyomás tárogatás egykezes nyomás
egy izomcsoportra elég a 3 gyakorlat?
2016. márc. 20. 20:56
1/4 Cortez70 
válasza:
válasza:Jobban is eloszthattad volna. Az egyik napra betetted az összes nagy izmot, a másikra a kicsiket. Nem jó így.
2/4 Glacierous válasza:
válasza:Nagy izomcsoportokat nem jó együtt edzeni.Úgy érdemes,hogy egy nagy és egy kicsi pl.mell-bicepsz,hát váll stb.De a teljestestes edzéstervek is nagyon jók,ha jól van összerakva.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!