fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ti hány naponta edzetek hasra?

Ti hány naponta edzetek hasra?

Figyelt kérdés
És hány perc egy optimális hasedzés?
2016. febr. 10. 21:04
❮ 1 2 3 ❯
 11/22 A kérdező kommentje:
# Hogy fejlődjön.. Alacsony a testzsírom, de így sem elég definiált.
2016. febr. 10. 23:20
 12/22 anonim ***** válasza:

Felesleges ennyit tökörészni ilyen magas sorozatszámmal.

Használj súlyt és azzal menjen kevesebb. Próbáld ki a harangozást, egy tricepsz csigán is lehet kivitelezni, nekem kedvenc gyakorlatom hasra.

2016. febr. 10. 23:26
Hasznos számodra ez a válasz?
 13/22 anonim ***** válasza:
Nem hasazok. Vákum gyakorlatot szoktam csinálni, esetleg 10-20 hasprést ó nyújtással egybekötve.
2016. febr. 10. 23:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 14/22 anonim ***** válasza:
Lábemeléstől vastagodott a középrészem. Mondjuk én tényleg hasból csináltam.
2016. febr. 10. 23:56
Hasznos számodra ez a válasz?
 15/22 *Glissade* ***** válasza:
Szinte minden edzésen kap valamennyit.
2016. febr. 11. 01:11
Hasznos számodra ez a válasz?
 16/22 *Glissade* ***** válasza:
Ugyanolyan testrész, mint az alsóhát, vagy a comb: szinte minden gyakorlatnál (szabad súly) kap valamennyit.
2016. febr. 11. 01:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 17/22 *Glissade* ***** válasza:
Lehet izolálni, viszont kevesebbet ér, mint a teljestestes gyakorlatok (szerintem).
2016. febr. 11. 01:19
Hasznos számodra ez a válasz?
 18/22 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszokat! Súllyal fogom szerintem a továbbiakban csinálni a hasprést.
2016. febr. 11. 16:19
 19/22 A kérdező kommentje:
Amúgy azért ilyen érzékeny pont ez nálam, mert a v vonal is elég gyenge az ágyékomnál.
2016. febr. 11. 16:20
 20/22 Sowilo ***** válasza:

# 7

Szereztem ilyen rekortánhoz hasonló anyagból készült padlókockákat, elég vastagok és rugalmasak, abból rakok le mindig két csíkot, és arra dobom le... bár csak akkor van ilyen, mikor nem sikerül a gyakorlat. 85 volt eddig a maxom, annyit azért még bőven meg lehet fogni.

2016. febr. 12. 14:42
Hasznos számodra ez a válasz?
❮ 1 2 3 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!