A láb edzés, tényleg könnyen fejleszthető izom a comb izom?

A térdfájás oka nagy eséllyel a hibás végrehajtás. Mit értesz az alatt hogy könnyen fejleszthető? Mivel nagy izom, akinek nem rossz genetikailag, fejlődik, de a lábedzés a legkeményebb, nem mondanám épp könnyűnek.

Lehet látszata ennyi idő alatt számodra, de olyan, amit más is észrevesz, több idő.

Egyéni a dolog. Van akinek könnyen izmosodik a lába és van akinek ezt a legnehezebb kifejleszteni komoly szintre.

Guggolj gyakrabbam es nagyobb súllyal.

Nekem is vékony a lábam, viszonylag hosszú is, nehezen tudom terhelni guggolásnál. Én inkább azt javaslom, hogy ne keretben, hanem állványnál guggolj, váll szélességű terpeszben, hogy ne a négyfejű dolgozzon inkább, hanem a hátsó comb, fenék. Így nem terheled annyira a térded, jól melegíts be kis súllyal, én kétszer 20-at szoktam. Utána mehet a nagyobb súly. Ha jól csinálod, kizárt, hogy érezd a térdízületeidet.

Egyéni dolog. Nekem a testem többi részéhez képest a lábam sokkal jobban fejlődik, mondjuk alapjáraton is eléggé mamut lábaim voltak :D A térdfájás az lehet hogy még csak nincs hozzászokva / hozzáerődösve az izületed, de lehet a rossz végrehajtás is. Nekem is volt lábtolónál pl hogy fájt a térdem, meg fekvenyomásnál a csuklóm, de ezek idővel elmúltak. Azért a biztonság kedvéért kérj meg valakit, aki tudja hogyan kell csinálni, hogy nézze, mennyire szabályosan csinálod a gyakorlatokat.

Azok az Angelov testű gyermekek akik lepontoztak, nyugodtan eljöhetnek velem edzeni, biztos tanulok tőlük valamit! :-)

Angelov-testűek.:) Kis gyokerek pontoznak itt le.

Ja, persze. Meg se tudják különböztetni a rudakat a súlyzóktól:-)