Mit szóltok ehez az edzéstervhez? Min kellene változtatnom?

Én csak itthon tudok edzeni és nincs lehetőségem terembe járni ezért összeirtam egy edzéstervet amit már követek kb 1 hónapja... Vélemény?

Hétfő:

Mell

(20 Kg)Fekvenyomás súlyzórúddal padon: 12+15+15+15+15

Fekvőtámasz könyökszélességben: 10+10+10+10

Hát

(10 Kg)Egykezes evezés: 12+10+10+10+8

(10 Kg)Felhúzás: 12+10+10+10+8

Has

Felülés: 25+20+20+20+15

Kedd:

Váll

(5/5 Kg) Nyomás vállról kézisúlyzókkal: 12+10+10+10+8

(5/5 Kg) Állig húzás kézisúlyzókkal vagy Előre emelés kézisúlyzókkal : 12+10+10+10+8

Bicepsz

(15 Kg) Karhajlítás állva súlyzórúddal: 12+10+10+10+8

(8/8) Koncentrált karhajlítás ülve kézisúlyzóval: 12+10+10+10+8

Tricepsz

Tolódzkodás pad szélén : 12+10+10+10+8

Lórugás kézisúlyzóval : 12+10+10+10+8

Szerda:

(15 Kg) Guggolás súlyzórúddal: 15+15+15+15+15+15+10

(20 Kg) Emelés vádlival állva kétkezes súlyzóval: 15+15+15+15+15+15+10

Csütörtök

Alkar

(10kg)Csukló-behúzás ülve súlyzórúddal alsó fogással : 15+10+10+10+8

(10 kg)Csukló-behúzás ulve kezi sulyzoval : 15+10+10+10+8

Has

Felülés: 25+20+20+20+15