Először állítottam össze tömegnövelő étrendet szerintetek megfelel? 3910kcal 550g ch,260g fehérje,75g zsír Ha nem jó leírnátok min és hogy kellene változtatnom
Figyelt kérdés
Válaszokat köszönöm2015. júl. 19. 19:16
1/7 A kérdező kommentje:
80kg 174cm 16 éves fiú
2015. júl. 19. 19:17
2/7 anonim 
válasza:
válasza:Most nem vagy zsíros? Mert azt kétlem, hogy sovány vagy. 174 centihez olyan 70-75 kiló lehetnél aránylag izmosan kevés zsírral. Most ezek szerint van rajtad valamennyi zsír, az is lehet, hogy nem kevés. Tegyél egy képet inkább.
3/7 A kérdező kommentje:
igen azért van zsír gondolkoztam azon is hogy először diétáznék és csak utána kezdenék tömegelni
2015. júl. 19. 19:28
4/7 anonim 
válasza:
válasza:a zsír nem ér enni, és rajtad szerintem bőven van
sokallom a szénhidrátot
5/7 A kérdező kommentje:
rendben érdekelne hogy ha csökkentem a szénhidrátot csökken a kcal és a bodybuilder kalkulátor szerint 4000kcal kéne hogy meglegyen
2015. júl. 19. 19:55
6/7 anonim válasza:
válasza:160gr fehérje 320gr ch 80g zsír bőven elég kezdésnek, ha mégsem, emelj 40 gramokkal a ch-n.
7/7 A kérdező kommentje:
rendben köszönöm még az érdekelne mivel kezdő vagyok hogy a kcal kell e számolgatni vagy csak a fehérjét,ch,zsírt ?
2015. júl. 19. 21:29
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!