Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Mit szóltok ehhez az edzésterv...

Mit szóltok ehhez az edzéstervhez?

Figyelt kérdés

Rendszeresen járok futni és kerékpározni, ezért a lábaim rendben vannak. Viszont a felső testemet is gatyába szeretném rázni. Súlyzót nem szeretnék ragadni, mert szeretném ha arányos maradna a testem. Arra gondoltam veszek egy húzódzkodó tolódzkodó állványt. Szerintetek megfelelő táplálkozással a sok húzódzkodástól és tolódzkodástól nőni fejlődni fog a felsőtestem.

Nem feltétlen akarok naturál testépítőként kinézni, csak szeretném ha atletikus és arányos testem lenne. (valahol olvastam hogy arányos test esetében a vádli körmérete = a felkar körméretével)

2015. jún. 8. 09:00

1/5 Kerze

válasza:

Attól hogy súlyzót ragadsz nem lesz aránytalan a tested. Az meg hogy egy húzódzkodó-tolódzkodó mennyire elég....hát

Ezzel nem leszel túl izmos

2015. jún. 8. 09:32

Hasznos számodra ez a válasz?

2/5 anonim

válasza:

És hol az edzésterv, amohez hozzá kellene szólni?

2015. jún. 8. 09:34

Hasznos számodra ez a válasz?

3/5 A kérdező kommentje:

10 kör húzódzkodás és tolódzkodás. 15 - ameddig megy ismétlés.

Súlytárcsák vannak itthon, úgyhogy a terhelést tudom szabályozni.

2015. jún. 8. 09:35

4/5 A kérdező kommentje:

ilyesmi izomzatot szeretnék:

https://www.youtube.com/watch?v=mvJHw64fxgQ

2015. jún. 8. 09:42

5/5 anonim

válasza:

Széles fogású húzódzkodás és tolódzkodás egy darabig elég. Az első pár hónapban jelentőset nőhetsz tőlük, de ha hozzászokik a tested akkor ennyi volt. Utána venned kell egy súlymellényt. Egyébként ha esetleg lábra is edzenél, akkor arányos maradnál alul is, felül is. És ha tömeget akarsz a lábadra, akkor nem elég a futás.

2015. jún. 8. 17:39