Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Mit szóltok ehhez a kezdő...

Mit szóltok ehhez a kezdő edzéstervhez?

Figyelt kérdés

3x15 egykezes súlyzózás (20 kg)

2x30 kétkezes súlyzózás (20 kg)

6x20 fekvőtámasz

Hasra minden nap, lábra heti 1x edzek.

Otthon csinálom ezeket és 2 naponta.

2013. jún. 15. 09:46

1/8 anonim

válasza:

Mi az, hogy "súlyzózás"? Ez milyen gyakorlat, mert többet is jelenthet. Tegyük fel, hogy ezzel letudtad a kart, de akkor is, hol marad a hátad például?

2013. jún. 15. 10:05

Hasznos számodra ez a válasz?

2/8 A kérdező kommentje:

Ez még full kezdő terv (3 hónapja csinálom) érthető hogy nem tökéletes :D Kiegészítem valamivel hátra

2013. jún. 15. 10:11

3/8 A kérdező kommentje:

De, hogy vastagabb legyen karom, vállam ahhoz megfelelő nem?:D

2013. jún. 15. 10:11

4/8 anonim

válasza:

Ha a nulláról indulsz, akkor igen.

2013. jún. 15. 10:14

Hasznos számodra ez a válasz?

5/8 A kérdező kommentje:

király :)

2013. jún. 15. 10:14

6/8 anonim

válasza:

Szerintem ez így elég aránytalan testalkatot fog adni.

Az egy dolog hogy nincs benne hát, de a válladra mit edzel?

Mert gondolom én, hogy a "súlyzózás" nálad a bicepszezést jelenti.(jobb esetben tricepszet is).

2013. jún. 15. 10:25

Hasznos számodra ez a válasz?

7/8 A kérdező kommentje:

bicepsz tricepsz vegyesen. Fekvőtámaszt gondoltam váll erősítőnek :D

2013. jún. 15. 10:29

8/8 Osynho

válasza:

Fúú, érdemes lenne olvasgatnod a témában. Ha már energiát fektetsz valamibe, nem árt alap szinten képbe lenni a dolgokról. Ott van pl a bodybuilder.

2013. jún. 15. 12:17

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések: