Ezek a gyakorlatok is hatásosak?

Lehet, mondjuk most nem néztem végig. Minden testtájra jusson azért valami.

Igen, lehet.

Nem néztem végig én sem, én is mobilon vagyok :)

Úgy láttam, hogy átmozgat rendesen. Rendben lesz.

Ez teljesen jó!

Ez a Tabata This nevű WOD (Workout Of the Day (tehát a nap edzése)). Ez a WOD az egyik legkeményebb, mivel úgy állítja össze a legtöbb crossfit atléta, hogy a 8 gyakorlatból a teljes felső és alsótestét átmozgatja. A gyakorlat hossza 20 mp és a szünet közöttük 10 mp. Ha otthon egy ilyen edzésformát szeretnél folytatni, azt teljes mértékben ajánlom. Napi fél óra elég akár szabad testsúlyos, akár súlyzós gyakorlatokkal és az eredmény méretben és erőben is garantált. Csak figyelj oda, hogy ne hajtsd túl magad, mivel ebben az edzés módszerben a gyakorlatok között csak 10 mp szünetet hagynak. Ha lejár a 4 perc, akkor egy bő 30 mp szünetet hagyj, ha tanácsolhatom, hogy egy kicsit regenerálódjon a szervezeted. Én lehet- hogy egy kicsit elfogult vagyok a crossfit felé- de én ezt a 8-as módszert ajánlanám és ebből, akár megcsinálhatsz 5-6 kört is.