fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Milyennek számít ez a fekvenyo...

Milyennek számít ez a fekvenyomás?

Figyelt kérdés

Sziasztok


3 éve edzek


173.7cm / 78-79 kg / testzsír 12-13% max. (eres, szálkásabb vagyok)


1 sorozat bemelegítés : 60 kg - 20 ismétlés

2. sorozat : 80 kg - 15 ismétlés

3. sorozat : 100 kg - 13 ismétlés

4. sorozat : 120 kg - 10 ismétlés

5. sorozat : 140 kg - 7 ismétlés

6. sorozat : 150 kg - 4-5 ismétlés

+ 1 RM : 165 kg nagy reszketve de kimegy segítség nélkül


Ez mennyire mondható jónak vagy annak sem ?



#fekvenyomás
2016. jan. 31. 22:56
1 2 ❯
 1/16 anonim ***** válasza:
100%
Ha naturálban, akkor nagyon jó, ehhez a testtömeghez meg különösen. Versenyeken is megállnád a helyed.
2016. jan. 31. 23:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/16 Cortez70 ***** válasza:
100%
Ez nagyon jó.
2016. jan. 31. 23:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/16 anonim ***** válasza:
46%
Azert leirhatnad azt is milyen kurakat toltal eddig mielott itt a sracoknak eldurran a farka
2016. jan. 31. 23:04
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/16 Cortez70 ***** válasza:
Az mióta eldurranás, ha normálisan leírjuk, hogy jó?
2016. jan. 31. 23:07
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/16 anonim ***** válasza:
81%
A farkam az nem, de az agyam eldurran az ilyen hülyéktől.
2016. jan. 31. 23:13
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/16 A kérdező kommentje:

Köszönöm szépen


Te fiú mi ez a beszólás, hogy azt mondjad mit toltál ?

Meglátsz egy csajt az utcán és csak úgy megkérded, hogy szűz-e ? Kb. ennyire volt értelmes beszólás.


Próbálkozom, szénhidrátra nem figyelek, annyit eszek amennyit akarok, fehérjére figyelek, hogy bemenjen a napi 2-3 g.


Ez a forma jelenleg


[link]

2016. jan. 31. 23:14
 7/16 anonim ***** válasza:
Amennyiben igazak a leírtak nagy respect,természetesen ha naturálban értendő, de van egy olyan sejtésem főleg a kép alapján, hogy itt az amatőr testépítés mellett egyéb szerek használatára is volt példa. Akkor viszont fuck up man. :D
2016. jan. 31. 23:19
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/16 A kérdező kommentje:

Te fiú, kemény edzésen és kaján kívűl még tápkieg sem megy, még vitamin sem, nincs pénzem ilyensmire .


Hátam meg lábam gyenge, ezért mellre fektettem nagyobb hangsúlyt, hetente 2x mellezek, 3 éve, soha nem hagytam ki.

2016. jan. 31. 23:21
 9/16 anonim ***** válasza:
Naturalban jo eredmeny. Egyebkent ha a labad a gyenge, akkor arra kellene fektetni a hangsulyt, nem az erossegekre.
2016. jan. 31. 23:24
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/16 anonim ***** válasza:

Ha versenyezni akarsz akkor kezdd el megállítani a melleden a nyomst,

De még akkor is nagyon jó.

2016. febr. 1. 01:29
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!