Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Tricepszre hány gyakorlat?

Tricepszre hány gyakorlat?

Figyelt kérdés

2016. jan. 31. 22:27

1/3 Cortez70

válasza:

Nekem 3 megy rá. 3-4 sorozat gyakorlatonként.

2016. jan. 31. 22:37

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 anonim

válasza:

3 bőven elég, 4 sorozattal, de van akinek kettő is, ha pl váll vagy mell után edzi.

2016. febr. 1. 06:29

Hasznos számodra ez a válasz?

3/3 anonim

válasza:

3 elég, szerintem is.

Én mindig csinálok egy "kinyomó" gyakorlatot (pl. tolódzkodás, fekvenyomás szűken), egy "lenyomó" gyakorlatot (csigán) és egy "húzó" gyakorlatot (pl. lórúgás, koponyatörés).

Ezt a 3 félét variálom.

2016. febr. 1. 08:43

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Tricepszre mehet két egykezes gyakorlat?

Mell-tricepsz napon, ha mellre megy 4 gyakorlat 4 sorozattal, akkor tricepszre is mehet, vagy már sok lesz?

Mellre, hátra elég 3 gyakorlat? Bicepsz, tricepszre 2?

Tricepszre 4 gyakorlat sok?

Tricepszre elegendő három gyakorlat?

Ha a mellet együtt edzem a tricepszel, akkor ez a gyakorlat mindkettő izomcsoportra hat? Tricepszre és mellre is? Csak mert mellgyakorlatként van feltüntetve. De a...

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!