Ha a mellet együtt edzem a tricepszel, akkor ez a gyakorlat mindkettő izomcsoportra hat? Tricepszre és mellre is? Csak mert mellgyakorlatként van feltüntetve. De a tricepszet is edzi, nem?
2014. okt. 4. 16:51
1/15 A kérdező kommentje:
a másik 2 gyakorlat a csigás letolás és a tricepsznyújtás lenne...
2014. okt. 4. 16:52
2/15 A kérdező kommentje:
ez pedig tricepsz gyakorlatként van feltüntetve, pedig elvileg ugyan az csak ez könnyebb, nem?
2014. okt. 4. 16:53
3/15 A kérdező kommentje:
ezt soha se értettem. hogyan illesszem be az edzésembe?
2014. okt. 4. 16:54
4/15 anonim 
válasza:
válasza:Ez úgy működik kb, hogy a testépítés arról szól, hogy minél inkább izoláljuk a célizmot, így egy olyan gyakorlat, ami több izomcsoportra megy, rajtad dől el, hogy mire koncentrálsz rá. Húzódzkodást is lehet csinálni hátra meg bicepszre is.
5/15 anonim 
válasza:
válasza:Mindkét izomcsoportot edzi. Kicsit előre dőlve jobban terhelődik a mell, egyenes tartással pedig a tricepsz. De bedolgozik a váll is.
6/15 A kérdező kommentje:
de akkor hogyan illesszem be az edzésbe? 3 sorozat előre dőlős? és 3 sorozat hátradőlős?
2014. okt. 4. 20:48
8/15 A kérdező kommentje:
és például ugyanez van szűknyomásnál is?
2014. okt. 4. 20:54
9/15 anonim válasza:
válasza:Az leginkább tricepsz, de megy mellre is.
10/15 A kérdező kommentje:
akkor ha például csinálok 2 előre dőlős és 2 hátradőlős tolódzkodást akkor így nézne ki a mell-tricepsz edzésem
Mell: Fekvenyomás 4 sorozat, fekvenyomás ferdepadon 4 sorozat, Tolódzkodás előre dőlve 2 sorozat, tárogatás peck-deck gépen 4 sorozat
Tricepsz: Tolódzkodás hátra dőlve 2 sorozat, Fejfölött tricepsznyújtás 4 sorozat, Csigás letolás 3 sorozat
akkor ezt 14 és 9 sorozatnak kell számolni, így külön a mellett és külön a tricepszet?
2014. okt. 4. 21:03
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!