Hogy néz ki pontosan a Jim Wendel féle edzésprogram?
Figyelt kérdés
Utánanéztem az interneten és mindenfélét írnak?Valahol azt,hogy 5x10-et kell csinálni az 1RM 50%-ával,valahol azt,hogy egyik edzésen 5x5 ,másikon 3x3 ,valahol azt,hogy félpiramisban kell.2016. jan. 31. 11:18
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Az a legjobb program,amit te szabsz magadra.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Biztos sokat foglalkoztál a témával, ha a nevét nem tudod leírni.
3/3 anonim válasza:
válasza:Sok valtozata van, ez az alap edzes ez mindben egyezik:
1. Het: 65, 75, 85 % - 5, 5, 5+
2. Het 70, 80, 90 % - 3, 3, 3+
3. Het 75, 85, 95 % - 5, 3, 1+
4. Het 40, 50, 60 % - 5, 5, 5
Ehhez johet minden edzesen egy kiegeszito gyakorlat pl elol guggolas VAGY szinten guggolas de abbol 5x10 60%. Tehat az 5x10 a kieg gyakorlat ami lehet ugyan az mint az alap.
Igy ok?
De ezt a tervet en ugy tudom csak haladoknak szoktak ajanlani tehat 200kg koruli guggolas, felhuzas.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!