ICF 5x5 edzésprogram kezdőknek?
Figyelt kérdés
A napokban kezdem a testépítést, gondosan összeállítottam az étrendemet tömegnöveléshez, beszereztem a vitaminokat is. Az ICF 5x5 nevezetű edzésprogram nagyon szimpatikus, ráadásul rendelkezésemre áll olyan felszerelés hogy itthon is el tudom végezni.
A kérdésem az lenne hogy ez az edzésterv megfelelő tömegnöveléshez? Ahogy leszűrtem egy célja az erő növelése viszonylag nagy mértékben, de ehhez társul a tömeg is?
Tudom elég hülye kérdés, de szeretnék informálódni hogy mindent jól csináljak.
Előre is köszönöm szépen a válaszokat!
2015. szept. 1. 12:00
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Erő emelő edzés, természetesen tömeget is hoz, főleg egy kezdőnek, de azért csak óvatosan, kezdőként ne válassz olyan súlyt, amivel 5 a max ismétlés számod, mert az ízületeid fogják bánni.
2/4 anonim válasza:
válasza:Az ICF 5x5 egy maximális hipertrófia edzésterv.
3/4 A kérdező kommentje:
A hipertrófia mit takar?
2015. szept. 1. 15:24
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!