fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ez jó edzésterv mellre?

Ez jó edzésterv mellre?

Figyelt kérdés

Fekvenyomás,Nyomás ferdepadon,tárogatás fejjel lefelé,áthúzás


Összesen 14 sorozatot csinálnék: Fekvenyomásból 5-öt piramisba 15,10,8,6,4

A többiből 3 sorozat olyan 6-8 ismétléssel.

Szerintetek jó így? Vagy valamelyik gyakorlat helyett mást?


2016. jan. 29. 20:05
1 2 ❯
 1/12 anonim ***** válasza:
Nekem kevés, 2 nyomó gyakorlat kell, mert az áthúzás nem egy megterhelő gyakorlat az izom számára.
2016. jan. 29. 20:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/12 Szabi.L ***** válasza:
Szerintem jó, csak az áthúzást tedd a tárogatás elé.
2016. jan. 29. 20:18
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/12 Cortez70 ***** válasza:
Van két nyomás az jó. De ez a fejjel lefelé tárogatás nekem nem okés.
2016. jan. 29. 20:30
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/12 A kérdező kommentje:
Hát igen nem tudom az milyen,azt még nem csináltam,csak minden részét megakarom edzeni,azt ez a gyakorlat is jó az alsó részére.
2016. jan. 29. 20:38
 5/12 Cortez70 ***** válasza:
Jobb erre a tolódzkodás. De az alsó rész ritkàn marad le. A felső szokott általában.
2016. jan. 29. 20:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/12 Szabi.L ***** válasza:
A fejjel lefelé tárogatás az a negatív pad akar lenni szerintem. Igazából sokat nem számít, de csináld nyugodtan.
2016. jan. 29. 20:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/12 A kérdező kommentje:

Igen a negatív pados lenne.

Cortez akkor helyette például szűknyomás mehet?

2016. jan. 29. 21:37
 8/12 A kérdező kommentje:
Csak utána még tricepszre dolgoznék,és tolódzkodással már lehet sok lenne,mert még arra megy 3 gyakorlat
2016. jan. 29. 21:38
 9/12 Cortez70 ***** válasza:
Sima padon tárogass. Ha tolódzkodsz akkor elég utána 2 gyakorlat tricóra. Másik edzésen meg nem tolódzkodsz és mehet 3 trcó gyak. Lehet változatosan edzeni.
2016. jan. 29. 21:44
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/12 A kérdező kommentje:
És az jó,hogy első gyak 5 sorozat,a többi meg csak 3, és így 14-et csinálok mellre.
2016. jan. 30. 11:16
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!