Ezt így lehet saját edzésterv?
Figyelt kérdés
Ezt a saját testsúly jós edzéstervet csináltam magamnak .Még nem csináltam ilyent ezért kíváncsi vagyok a véleményetekre .Az alapját a fegyencedzés adja +amiket még a google-val összeszedtem .
A nap :Fekvő támasz 4x20
Vizszintes húzódzkodás 4x20
Hajlított lábemelés 4x30
plank 4x1 perc
B nap :Fekvő támasz szűk kéztartásban 4x20
zárt lábú guggolás 3x30
Vizszintes húzódzkodás 4x20
egyenes híd 3x50
C nap: kerékpár 1 óra
A c nap van az a és b között
valahogy így lenne egy hét
A Hétfő
C Kedd
B Szerda
C Csütörtök
A Péntek
B szombat
vasárnap semmi
Őrömmel fogadok bármilyen véleményt Köszönöm
2016. jan. 26. 15:21
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Kb 15 perc egy ilyen edzés. Se nem elég intenzív, se nem elég hosszú és csak 1-2 izomra koncentrálsz.
Egyébként "testsúly jós edzéstervet"? Nem tudtad, hogy j/ly ugye? xD
2/2 A kérdező kommentje:
Azt nem értem hogy hogy 15 perc a négy gyakorlat pihenővel bemelegítéssel és nyújtással a végén .
2016. jan. 27. 14:06
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!