Hogyan osszam le diétában a fehérjét és a szénhidrátot testsúlykilogrammra?
Figyelt kérdés
Befejezem a tömegelést pl 100kg-on. A 100kg-ból le kell számolnom az X% testzsírom és az úgy kapott száraz testtömeg paramétereivel kell számolnom? ...vagy csak szimplán 100x3-4 gramm fehérje?2016. jan. 18. 15:39
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Pontosabb, ha nettó testtömeget használsz, de valamiért bruttót szoktak. Persze nettó testtömeggel mások a szorzók... Plusz egyénfüggők is kicsit, nem mindenki fejlődik optimálisan ugyanannyi fehérjével nettó ttkg-onként...
3-4 gramm értelmetlen, bruttóval 2 fölé menni is erős és sokunk szerint felesleges. A 4 inkább már egészségtelen, ez már határozottan terhelheti a testet, de nem vagyok szakértő.
2/2 anonim válasza:
válasza:4 g/ttkg értelmetlen, max akkor ha nagyon sok kémia megy egy versenyzőnél, ha nem vagy nagyon zsíros, mehet 300 g összesen, ha az vagy, elég 250 g.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!