Edzés után milyen szénhidrátot visztek be és mennyit belőle?
Figyelt kérdés
És edzés után mennyivel?2016. jan. 5. 18:30
1/13 anonim 
válasza:
válasza:Turmixban a fehérje mellé 25g Carb-F. Utána csirke-rizs.
2/13 Cortez70 válasza:
válasza:Edzès utàn nálam fèl órán belül (de nem muszáj, csak nekem így esik jól) 40 g protein+ 40g vitargo. Erre rá 40-60 percre szilárd kaja.
3/13 A kérdező kommentje:
és melyik a legjobb gyorsan felszívódó szénhidrát edzés után szilárd kajába?
2016. jan. 5. 18:33
4/13 anonim válasza:
válasza:Nekem ez az átlag jelenleg: edzés után 30 gramm tejsavó, rá 20 percre szilárd kaja, abban kb 100 gramm ch.
5/13 Cortez70 válasza:
válasza:Szilárdban? Pl rizs az mehetne.
6/13 anonim válasza:
válasza:Rizs, pufirizs, édesburgonya, tk pékáru,de akár zab is.
7/13 anonim válasza:
válasza:Én edzés végén pihenek 1-2 percet és megy a 40g protein 40g carbox majd rá 30-40 percre szilárd kaja. Szilárd étkezéseknél érdemesebb lassabban felszívódó szénhidrátokat fogyasztani és kerülni a zsírosabb dolgokat.
8/13 anonim válasza:
válasza:Nekem a kedvenc ch-m edzes utan a makos bejgli. Most egy egesszel betoltok, az 350 gr, melle 40 gr tejsavo.
9/13 Cortez70 válasza:
válasza:Hát így tényleg nehezen fogsz lemenni 15% tzs alá.:)
10/13 anonim válasza:
válasza:Nekem a kedvenc ch-m edzes utan a makos bejgli. Most egy egesszel betoltok, az 350 gr, melle 40 gr tejsavo.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!