Edzés után milyen szénhidrátot visztek be és mennyit belőle?
Figyelt kérdés
És edzés után mennyivel?2016. jan. 5. 18:30
11/13 anonim 
válasza:
válasza:Az igaz:)
Sokat is edzettem: 3 orat. Full lemerultem.
12/13 Valter6672 
válasza:
válasza:2 adag fehérje + 50g pufirizs ha nem sietek edzés után, ha igen akkor 40g carbox.
13/13 anonim válasza:
válasza:Edzés utáni turmixomban van 50g tejsavófehérje, egy banán egy fél avokádó meg 50-100g zab a napi kajámtól függően. Ezt követően 1 órán belül van egy szilárd étkezés. Régen használtam a szokásos agyonszajkózott gyors ch-kat, carbox és társai de leszoktam róla mert szerintem rohadt nagy baromság.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!