Edzek 4 hónapja és semmi változás?

Szerintem Gliss a legtobb ember nem azert testepit mert hu de jo gyurni, hanem szeretne izmosabb is lenni.

Kerdezo. Szerintem benne van a kerdesedben a valasz. Parizeres zsomlebol nincs izom, akkor mit varsz? Ha fos a genetika meg nem vagy Pista, aki csak nezelodik a teremben es fejlodik akkor cseszheted. Szar kaja vagy szar edzes esetleg mindketto.

Én rizset egyáltalán nem eszek, másból viszem be a ch-t, és a fehérje sem nonstop csirkemellből jön. Bár nálam más a cél, de én már három hét után érzem a változást. Természetesen még nem látszik, de javult az állóképességem, érzem, hogy erősödtem picit.

4 hónap után még csodát nem szabad várni, de valami változást látni kellene.

A kaja ha szar, az már lehet egy ok. De ha nem csirkemell-rizs kombó, de másból beviszed a szükséges tápanyagokat, akkor az úgy jó. De ha nem viszed be, akkor ahogy előttem megírták, ne várj változást. :/