Tömegnövelés alatt menyire esztek tisztán?

Nekem nagyrészt tiszta, ami megszokott rendszer nálunk: lán edzés után szinte mindig irány valami kajálda edzőtárammal, hamburger, palacsinta, hasonló szemét megy ilyenkor, de abból azért a rendes, húst tartalmazó burger. Teljes csaló napom nincs.

kb teljesen néha megeszek egy zsömlét vagy pár ropit igy kb semmit nem kell diétázni

Nagyrészt tiszta, de megy néha szemét is.

Sokszor hallom egyébként hogy csak tiszta, mert háború van, meg ezek a dumák, de az ilyenek általában hamarabb abba is hagyják az egészet. Tisztán kell enni, de tömegeléskor ha heti 2-3 alkalommal félrekajálsz az az összes étkezésed kb 5%-a a héten, nm okoz gondot.

Főleg, hogy mi nem is versenyzünk. :)

Ahogy a versenyzőket látom, pont hogy ugyan úgy megy a szmét tömegeléskor, még több is akár.

Kedvenceim: gyros, pizza, palacsinta, mákos guba. Ebből a guba a legjobb, mert azt megoldom, tk kifli, rá mák, vaníliás protein.

Ugyanezek nálam is.

Van egy fix étrendem, amit mindig teljesítek, de azonfelül néha becsúszik valami szemét. Ma például betoltam fél csomag szaloncukrot. Szálkásításkor lényegesen jobban ügyelek a dolgokra.