Az igaz, hogy egy izomra nem feltétlenül szükséges több gyakorlat? Inkább egy alapgyakorlat, de az kőkemény legyen, hogy az összes izomrost dolgozzon?
Figyelt kérdés
2016. jan. 12. 17:34
1/4 Cortez70 
válasza:
válasza:Edzéstervtől függő. Ha heti 3 teljes testes megy, akkor elég 1 alapgyakorlat izomcsoportonként. De ha heti egyszer edzel 1 izmot, akkor több gyakorlat kell, mivel 1 hétig pihen.
2/4 anonim válasza:
válasza:Így van, plusz nem mindegy mióta edzel, milyen az izomérzeted. Dorian ol egy munkasorozatot végzett, de azzal olyan terhelést adott, amit itt sokan 4 sorozattal sem tudnánk.
3/4 Cortez70 válasza:
válasza:Lényegében Dorian is több sorozatot végzett, de az utolsóban nyírta ki teljesen az izmot, erőltetett ismétlésekkel a végén. Meg ugye ott jelentős kémiai támogatás is volt. De amúgy igazad van.:)
4/4 anonim 
válasza:
válasza:Azt is meg kell nézni, hogy az adott izom milyen mozgatást végez, hány része van, stb.
Pl. mellre kell 2 gyakorlat, egy tárogatás jellegű, meg egy nyomás, a vállnak meg 3 része van, az az ideális, ha mindhárom részét külön megedzed.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!