Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Teljes test edzésnél hány...

A#szilard kérdése:

Teljes test edzésnél hány gyakorlat menjen egy egy izomcsoportra?

Figyelt kérdés
ismétlés szám?10?
2016. jan. 11. 08:48
 1/6 anonim ***** válasza:
Nagyra mehet kettő, kicsire egy gyakorlat, ismétlészám 8-12.
2016. jan. 11. 08:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/6 anonim ***** válasza:
Nekem úgy van beosztva, hogy hát,láb,mell 6 sorozat (1 v 2 gyakorlat) a többire meg 3 sorozat megy. Minden másnap.
2016. jan. 11. 09:24
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/6 anonim ***** válasza:
Én mindenre 3 sorozatot tolok de köredzésben.
2016. jan. 11. 09:32
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/6 Cortez70 ***** válasza:
1-2 gyakorlat maximum. 3 munkasorozattal gyakorlatonként.
2016. jan. 11. 09:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/6 anonim ***** válasza:

3vagyok, ja ez kimaradt, comb, has, mell, hát, bicepsz ezekre 2 gyakorlat, minden másra 1.

Kivéve törzs, mert az 3 sorozat felhúzás 5 ismétléssel, aztán minden felhúzás sorozat után 1 sorozat hiperhajlítás saját sullyal 25 ismétléssel

2016. jan. 11. 10:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/6 anonim ***** válasza:

stronglift 5x5-t ajánlom kipróbálásra ha még most kezded.

Később jobban személyre szabhatod magadnak az edzésterved, de amíg nem érzed, hogy miből mennyit kéne addig a legjobb egy már sokaknak bevált garantáltan jól összerakott edzésterv.

2016. jan. 11. 17:08
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!