A#szilard kérdése:
Teljes test edzésnél hány gyakorlat menjen egy egy izomcsoportra?
Figyelt kérdés
ismétlés szám?10?2016. jan. 11. 08:48
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Nagyra mehet kettő, kicsire egy gyakorlat, ismétlészám 8-12.
2/6 anonim válasza:
válasza:Nekem úgy van beosztva, hogy hát,láb,mell 6 sorozat (1 v 2 gyakorlat) a többire meg 3 sorozat megy. Minden másnap.
3/6 anonim 
válasza:
válasza:Én mindenre 3 sorozatot tolok de köredzésben.
4/6 Cortez70 válasza:
válasza:1-2 gyakorlat maximum. 3 munkasorozattal gyakorlatonként.
5/6 anonim válasza:
válasza:3vagyok, ja ez kimaradt, comb, has, mell, hát, bicepsz ezekre 2 gyakorlat, minden másra 1.
Kivéve törzs, mert az 3 sorozat felhúzás 5 ismétléssel, aztán minden felhúzás sorozat után 1 sorozat hiperhajlítás saját sullyal 25 ismétléssel
6/6 anonim válasza:
válasza:stronglift 5x5-t ajánlom kipróbálásra ha még most kezded.
Később jobban személyre szabhatod magadnak az edzésterved, de amíg nem érzed, hogy miből mennyit kéne addig a legjobb egy már sokaknak bevált garantáltan jól összerakott edzésterv.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!