Kezdő edzésterv, ez így jó?
Figyelt kérdés
Sziasztok.Az lenne a kérdésem ,hogy elkezdtem konditerembe járni már 2 hónapja és eddig ugy csináltam hogy:hétfő mell-bicepsz 4-4 gyakorlat
szerda váll-tricepsz 4-4 gyakorlat
péntek láb-hát itt a lábra kicsit kevesebb mert térd problémáim vannak.
És az érdekelne hogy ez igy körübellül jó vagy van valami tipp vagy ötlet ami segíthetne.
Egyébként: magasság : 178 cm súly: 62 kg (elég vékony testalkat vagyok)
2015. aug. 19. 15:43
2/2 Kisboltos 
válasza:
válasza:a nagyobb izomcsoportok külön menjenek, és mellé egy kisebb. hát, mell, láb ezeket három külön napra, és mellé rakhatod a többit, ahogy akarod.
térd problémára meg egy jó izületvédőt és egy bandázst.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!