Elég ez a 3 gyakorlat egy formásabb test kialakításához?
Figyelt kérdés
Hasra felülések, kézre egykezes súlyzó, mellre fekvő... nagyon amatőr kezdő vagyok, fitnessbe nincs lehetőség járni, 1 egykezes súlyzóm van...2015. máj. 6. 18:19
1/10 anonim 
válasza:
válasza:Nem elég. Kellene lábra is edzeni. + még felsőtestre húzódzkodás, tolódzkodás, hasra hasprés és nem felülés. Plusz hasra még lábemelés függeszkedve. Súlyzóval meg nem csak karra tudsz edzeni: Google: alapismeretek.
2/10 A kérdező kommentje:
most csak ezeket tudom csinálni, mivel megműtötték a lábam, és kb. 1,5 hónapig gipsz lesz rajta.. amúgy alapból focizok, szóval láb az megvan, húzódzkodni otthon is fogok tudni ha nem lesz gipsz, tólodzkodás meg hát max ha összeteszek 2 széket, de azt is elég nehéz lenne gipszben.. amúgy köszi, de remélem azért ígyis fogok fejlődni egy kicsit látványban, meg hát persze erőben
2015. máj. 6. 18:30
4/10 A kérdező kommentje:
az izmos testhez biztos de ahhoz is kell helyes étrend, hogy erőben fejlődjünk?
2015. máj. 6. 18:35
5/10 anonim válasza:
válasza:Ahhoz is. Az izommal jön erő is.
6/10 A kérdező kommentje:
de nincs lehetőségem olyan étrendet összeállítani, iskolába se válogathatok.. elég ha csak edzés után iszok turmixot?
2015. máj. 6. 19:13
7/10 anonim válasza:
válasza:Plusz azért ha tudsz egyèl több húst, tojást, este túrót.
8/10 anonim válasza:
Hát ha csak ezt a 3-mat csinálod az is jó.Én mikor kezdztem 13 évesen csak egykezes sulyzó, fekvőtámasz,és húzószkodást csináltam és úgy is alakultam.
9/10 anonim válasza:
válasza:Googleba: Kezdő otthoni alap edzésterv férfiaknak
10/10 A kérdező kommentje:
értem, köszi a válaszokat
2015. máj. 6. 20:17
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!