Mik a legjobb mellizom gyakorlatok es popsi gyakorlatok?
Lany vagyok.
Es szeretnek csinalni hatasos mellizom gyakorlatokat, ehhez szeretnek linkeket,kepeket ,tanacsokat, hogy melyik a leghatasosabb
Ugyanigylinkeket ,stb. Fenekizom gyakorlatra.
Sokat fogytam es a fenekem lapos lett, es picit narancsboros is :(
Fenek kerekito gyakorlatoat szeretnek.:) de valami olyat amit a ccombom nem fog ugy kinezni mint egy bodybuildernek
(Normalis valaszokat szeretnek!)
válasza:Nyugodj meg, attól hogy kétszer súlyhoz nyúlsz nem fogsz úgy kinézni mint egy bodybuilder. Az sok év kemény munkája, és rengeteg szteroid, te csak szépen formásodni fogsz tőle, és feszesedik a bőröd.
A másik dolog: ne csak arra edz ami nem tetszik, vagy növelni akarod, hanem mindrenre, hogy arányos is maradhass. Max popsira, és mellre csinálj több gyakorlatot.
Edzés mellett alakíts ki megfelelő étrendet is.
Mell:
Fekve nyomás, tárogatás gépen
Popsi:
Kitörés, guggolás, merev lábas felhúzás, csípőfeszítés
Ha bármelyik gyakorlatra rágooglizol, akkor találsz majd videókat is.
Esetleg még itt szemezgethetsz:
Epp azert szeretnek popsira mert a derek reszem eleg nagy. Es ha a fenekem kicsit nagyobb nak tunne , akkor jobb lenne az osszhatas ,talan :)
Es koszonom szepen:)
válasza:Valoszinu hogy a body builder kifejezest komolyan gondoltam!
Azert irtam mert vannak olyan lanyok akik edzessel szepen kidolgoztak a fenekuket es szep maradt a combja.
A mas lanynak meg akkora a combja mint valami focistanak.
Ne koss belem feleslegesen,koszi !
válasza:Azok a lányok is doppingolnak.
Nőknek nagyon kicsi a naturál csúcs, és nem építenek könnyen izmokat egyszerűen hormonális okokból. Akik mégis, azok vagy genetikailag szerencsések (testépítő szempontból), vagy cuccolnak (és belőlük jóval több van)
Vállra is érdemes edz, segít elvonni a figyelmet a széles derékról, homokóra alakot segít kölcsönözni.
Nem tudom hogy ilyen az alakod genetikailag, vagy kicsi felesleg is van rajtad. Mer a felesleget le lehet adni, így keskenyebb lesz a derekad, jobb alakod lehet. Ehhez viszont diéta, és kardió kell. Mindegy ezt majd látod te is.
Sok sikert!
válasza: válasza: válasza: válasza:Nem értem mi a baj az ilyen fizikummal,ő is egy "bodybuilder"...
válasza:Még mindig nem értem, hogy egy egyértelműen megplasztikázott fenekű csajt, aki bohóckodik a könnyű pénzért, miért tekintenek testépítőnek.
Az a csaj nem "bodybuilder" az egy attention whore, és csaló. Szégyen hogy ilyenek milliókat keresnek, és felnéznek rájuk az emberek.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!