fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Mi a különbség az alapgyakorla...

Mi a különbség az alapgyakorlat és az izolációs gyakorlat között?

Figyelt kérdés

#gyúrás #kondi
2013. jún. 27. 20:20
 1/7 anonim ***** válasza:

az alapgyakorlat több izmot dolgoztat meg(pl. döntött törzsű evezés, fekvenyomás)

az izolációs pedig konkrétan, célzottan egy izomcsoportot mozgat(pl. oldalemelés, tárogatás)

2013. jún. 27. 20:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/7 Szergej55 ***** válasza:
Ezen kívül az izolációs gyakorlatok jó része végezhető géppel, az alapokhoz (fekvenyomás, guggolás, felhúzás) maradnak a jó öreg szabadsúlyok.
2013. jún. 27. 20:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/7 anonim ***** válasza:
Az alapgyakorlatok sokkal több izomrostot vonnak be a munkába egy adott izmon belül mint egy izolácíos.
2013. jún. 27. 20:32
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/7 anonim ***** válasza:

Az alapgyakorlatok valók egy izomcsoport tömegnöveléséhez, az izolációs gyakorlatok csak "formálni tudnak. (hogyha egy izom nem elég fejlett a többihez képest egy izomcsoporton belül, pl a hátsó deltád lemaradt.)

az alapgyakorlatok nagyobb anabolikus választ adnak, mint az izolációs gyakorlatok, végezhető nagy részük kicsi ismétlésszámban az erő fejlesztéséért.

2013. jún. 27. 20:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/7 A kérdező kommentje:

Akkor pl.a bicepsz gyakorlatok izolációs gyakorlatok?

De az izolációs gyakorlatok is erősítenek?

2013. jún. 27. 20:50
 6/7 Szergej55 ***** válasza:
Persze, hogy erősítenek, a lényegük, hogy egy adott izomcsoportra koncentrálnak, nem nagyon igénylik több izom együttes munkáját (pl. a fekvenyomáshoz kell a tricepsz, a hát, vállak, mell, de még a bicepsz is).
2013. jún. 27. 22:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/7 anonim ***** válasza:
Bicrszre is vannak alapgyakorlatok, pl a torolkozovel huodzkodas, az csúcsosit is ha a tenyerek egymas fele néznek, illetve az alkart is erősíti, de nem nagyon szoktak hasznalni.. . A bicepsz jobban fejlődik ha funkciója szerint használják: a kar behajlitsa.
2013. jún. 28. 08:32
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!