Edzésnél ha pl egy nap edzek mell hátra mindkettőre 3-3 gyakorlatot és pl mellre -re kezdem megcsinálok egy gyakorlator pl 4x8 -at utánna mehetek a hátra 4x8-at vagyis ebből egy gyakorlat a másikból is felváltva pl de mindketőt befejezem?

Figyelt kérdés

2013. jún. 26. 11:21

1/3 anonim

válasza:

Én nem ajánlom, mert nekem sose jött be.

Szerintem egyszerre egy dologgal foglalkozz, durrantsd be a melled rendesen, aztán a hátadat.

Egyébként csak úgy megjegyzem, hogy ez nem egy szerencsés párosítás, mert két nagy izomcsoportról van szó.

2013. jún. 26. 11:35

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 A kérdező kommentje:

oké köszi szépen a válaszodat

2013. jún. 26. 11:37

3/3 poiu

válasza:

Szerintem is jobb külön, a hát mehet a mell és a váll közti napon. Ha csak két napod van, akkor muszájból elfogadható a mell - hát kombináció.

2013. jún. 26. 12:12

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Bar Brothers féle edzéseket végzek, és minden nap edzés előtt kb.3 kilómétert futok. Ez igy jó? Vagy túl sok? Mert ezek a saját testsúlyos edzések is elég kemények?...

Ha ezt a gyakorlatot csinálom ütés erősítésére és bal kézzel csinálom akkor előre kell raknom a jobb lábam és hátra a balt vagy bármelyik kezemmel csinálom mindíg...

H. E. L. L. O! Azt kérdezni hogy mire hány gyakorlat kell csinálni? (testépítés) mellre 4-et csinálok bicepszre 3-at combra 4-5 hátra és válra nem tudom hogy...

Mellizom gyakorlat, két 20kg-os súlyzóval: miért megy hátra?

Egykezes súlyzóhoz gyakorlatok? Bicepszre tricepszre vállra és hátra szeletnék edzeni de nyitott vagyok más izomcsoportokra pár gyakorlat?

Túl sok gyakorlat lenne ez felső hátra? (heti 2x 7db evezés)

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!