Mellizom gyakorlat, két 20kg-os súlyzóval: miért megy hátra?
Figyelt kérdés
Tegnap kondiba minden fekve nyomó foglalt volt, úgyhogy fogtam két 20kg-os súlyzót és normál padon manuálisan elvégeztem a gyakorlatot 10x5 én szerintem hiba nélkül. De a gyakorlat után éreztem hogy mellre szinte nem ment semmi, a hátizom viszont olyan állapotba volt, mintha leúsztam volna vele kb. 150 hoszt. Mit rontottam el?2011. nov. 16. 14:21
1/5 dirtboy 
válasza:
válasza:azt nem tudom így megmondani mit rontottál el de az tuti hogy valamit rosszul csináltál.
én csinálom mindig a gyakorlatot de a hátamat még sosem fárasztotta le csak a mellem.
2/5 anonim válasza:
válasza:Furán úszhatsz, ha neked fáj tőle a hátad. Gondolom csak viccből írtad a 150 hosszt, én viszont úsztam már 7 km fölött, és a hátamat egyáltalán nem éreztem utána.
3/5 anonim válasza:
válasza:na ez tényleg rejtély:).
én pont azért végzem egykezessel a fekvenyomást,mert így sokkal jobban érzem a gyakorlatot mellre.
lehet,hogy a sima pad szűkebb,mint a fekvenyomó pad,vagy a felrántástól.
4/5 dirtboy válasza:
válasza:ma 18:11 tanuld meg a technikát hogy hogy kell egykezest felvenni meg elhelyezkedni és felállni vele mert a felrántás az nem jó technika, és ha már erősebb leszel a gyakorlatban nem is fog úgy működni a dolog.
csak jó tanács
5/5 anonim válasza:
válasza:köszi,de én nem rántom fel.
pont azért írtam,hogy hátha a kérdező igen.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!