Naponta hány hasizom gyakorlat kéne ahoz hogy eltünjön a (tényleg kicsit nagy) hasam?

fuss,min. naponta 50

Felülést csinálhatsz bármennyit, attól nem fog eltűnni ha nem diétázol mellette.

Bár felülésezhetsz, és erősítheted a hasizmodat, de amíg rajtad van a zsírréteg addig nem fog látszódni. Viszont csak felüléssel nem megy le a zsír. Viszont ha diétázás ideje alatt hasizmozol is, akkor amikor lemegy a zsírod akkor már ott lesznek a kockák.

Megmondanád,hogy hány centi vagy?Mert senkit nem érdekel,hogy hány éves vagy,mert nem attól függ...Abból semmit nem lehet kiszedni...ha vagy hozzá 170-176 centi,akkor azt ajánlom hízz,és oszlasd el,futással ... Ha meg 160 ,vagy alatta vagy,akkor meg hasazás,egy kicsi(!!!diéta nem árt,de a diéta annyiból álljon max,hogy este 6 után ne egyél,max. 2 joghurtot,vagy kefírt,és egy nap inkább ha megteheted,akkor 5ször,6szor kajálj ,csak egyszerre kevesebbet.Én naponta 8 szor kajálok,de hát eddzés mellett kell is az energia...

Ha felülésezel a hasad csak nagyobb lesz mert az izom a zsír alá fog menni