fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Ha nem tudok eleget enni, (kb...

Ha nem tudok eleget enni, (kb 450g ch kellene és kb 180-185g fehérje naponta) milyen étrendkiegészítőt ajánlotok? (Tömeget növelni szeretnék, de gondolom ez az adatokból is látszik)

Figyelt kérdés
2011. okt. 16. 10:09
1 2 ❯
 1/11 dirtboy ***** válasza:

edzés után mehet 1g/tskg dextróz, vagy ha van lóvé akkor mehet a vitargo, az jobb de jóval drágább.

nem tudom ez így már elég lesz e.

2011. okt. 16. 10:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/11 dirtboy ***** válasza:

ja a proteint meg kihagytam.

mehet kevert protein napközben,edzés után pedig tejsavó a legjobb de nem gond hogyha kevertet iszol akkor is.

ajánlat kevertből: power protein,promix

ajánlat tejsavó: twinlab 100 whey protein fuel

estére ehetnél túrót ha eddig nem tetted.

2011. okt. 16. 10:19
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/11 A kérdező kommentje:

Power Proteinből napi 100g-ot iszok.

Edzésnapon: reggel 25g 100g zabbal, edzés után duplaadag 90g dextrózzal kiegészítve (87kg vagyok) és este 25g a túró mellé.

Pihenőnapokon is 100g megy, reggel és 2* napközben 100-100-100g zabbal, és este túró mellé.

Emellett rizs,húsok,vitaminok,tojás, megvannak...

Csak még így sem elég sajna...gondolkodtam valami étkezés helyettesítőn is, pl gfx-8. Mit gondoltok?

2011. okt. 16. 10:38
 4/11 anonim ***** válasza:
A leírtak alapján már kiegészítőre nem lenne szükség, mivel max a felét szoktuk kiegből megoldani. Viszont, ha nem tudsz enni, és több turmixot iszol, akkor lehet, hogy jól McFosat. Szóval én inkább legyűrnék még egy adag csirkét a helyedben.
2011. okt. 16. 11:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/11 A kérdező kommentje:

Napi 200-250g rizst eszek, hozzá szoktam enni húst is, emellett amint leírtam zabot keverek fehérjével, napi 6tojás, 100g túró, akkor ez elégnek bizonyulna?

A ch még így sem elég szerintem, mert nem tudok hízni...

Zöld Jumbo segítene??

2011. okt. 16. 11:29
 6/11 anonim ***** válasza:
a zöld jumbót valaki CH-nak issza, "segítene". mivel több energiát kéne bevinned CH-ból, és gondolom több szilárd kaja már nem nagyon megy le, ezért egyél még rizst meg zabot, és öblintsd le jumbóval. így még egy pár 100, esetleg 1000kcal-t magadba nyomsz, kell hogy látszatja legyen.
2011. okt. 16. 11:42
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/11 Offthewall ***** válasza:
csirke mellé saláta!
2011. dec. 12. 11:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/11 ●●●● válasza:
Napi 450 g ch? Cukorbeteg akarsz lenni 30 éves korodra, és úgy kinézni, mint egy 50éves? Elnézést a kemény hangvételért, de az egészségedre is gondolj már... nézz utána, mi kell a szervezetnek.
2013. jún. 18. 19:25
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/11 A kérdező kommentje:

2011-ben írtam ki ezt a kérdést.

Azóta 700g fölött van a ch bevitelem, amiből csak is rizsből illetve krumpliból áll. Azoktól hogy leszek cukorbeteg?! :)

Egyedüli cukros italom, edzésnapokon van, edzés után, amikor az kell. ;)

2013. jún. 19. 15:04
 10/11 dirtboy ***** válasza:

én nem is értem hogy a f aszba találnak meg 2011es kérdést,van millió új kérdés de 2011esre kell válaszolni.

kész vicc

2013. jún. 19. 15:24
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!