Ti milyen táplálékkiegészítőt ajánlotok?

Én őszintén mondom, hogy szerintem nagy hülyeség ez a táplálékkiegészítő ipar 80%-a :) Ezt úgy mondom, hogy kb. szinte egy évtizeden keresztűl kb. minden táplálékkiegészítőt kipróbáltam, sőt :)

Micsoda van a maradék 20%-ban ? Egy ütős multivitamin csomag, ami ténylegesen tartalmaz mindent. Edzés utáni gyors felszívódású fehérje + szénhidrát, bár van mikor kívánok valami édeset használok, de inkább kaja.

Kreatin amit tudok még támogatni, legalább egy jó 2 hónapos kúra, kombinálva Beta-Alaninnal, elég jó páros :)

Ha sok pénzed van, mehet egy edzés előtti pörgető, ami odatesz mentálisan, mint fizikailag, hogy jobban menjen az edzés.

Hidd el ha van rendes étrended, nem kell semmi más fogsz fejlődni rendesen, diétában is ha beviszed a megfelelő fehérjét és játszol a szénhidráttal, garantálom, hogy nem lesz szükséged BCAA meg Glutamin és egyéb ilyens dolgokra.

Nagyon sokat lehet játszani az étrdenddel, hogy bizonyos időkben kedvezz a fejlődésnek, sőt az edzéssel, kardióval is. Rengeteg dolgot meg lehet oldani, ezt tapasztalatból mondom. Akinek van kis esze és edz legalább 10-12 éve, az tudja :)