Milyen táplálékkiegészítőt ajánlotok alvászavar ellen?

5-HTP-t mindenképp kerüld el. Én is hasonló problémával küzdök, de megoldást még nem találtam :(

Scitec-es B-100 vitamin komplex (B vitamin) + van egy fekete flakonos folyékony állagú magnézium.Tápkieg boltokban lehet megvenni,vagy netről rendelni (én a Shopbuildert ajánlanám,de biztos vannak más online boltok is.) [link]

Már csak fél órákat aludtam és helyre tett,5-6 órák símán mennek.Előző voltam.

A hangoskönyvet próbáld ki.4-5 perc alatt bealszom rajta.Csak persze olyan műveket válassz ami azért érdekel.

Keress rá a melatoninra is, és olvass utána. Én még nem próbáltam. inkább szenvedek :)

A melatonin jó,de nagy mértékben alkalmazva szívritmus zavart okoz,volt aki belehalt.

Jaja. Mivel hormon, mindenképpen járj utána a kockázatainak, ha a szedése mellett döntesz.

Nagyon durva alvászavarom van nekem is de csak edzésidőszakban. Próbáltam már GABA-t nem vált be. Scitec multi pro plus-t tolok most. Semmi változás. Orvoshoz fordultam. Melatonin-t ajánlott 1.5 mg-al kezdtem. Nem sokat segített. 2 napja kezdtem a 3mg-os kúrát. Eddig semmi eredmény. Szívritmuszavart ezidáig nem tapasztaltam.