fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ha emelem a fehérjét biztosan...

Ha emelem a fehérjét biztosan izmosodni fogok?

Figyelt kérdés

16 hónapja gyúrok és nagyon keveset izmosodtam. Ha emelem a napi fehérjét 100gról 140re fogok tudni izmosodni, vagy csak alkalmatlan vagy hozzá és örökre vékony maradok?


183cm/70kg



#izom #fehérje #gyúrás #vékony
2015. dec. 25. 05:25
❮ 1 2 3 ❯
 11/28 A kérdező kommentje:

szénhidrát minimum 5g/ttkg egy napon. az olvasottak alapján az elég.


vagy úgy gondoljátok mégsem?

2015. dec. 25. 12:53
 12/28 Cortez70 ***** válasza:
36%
Nem biztos, hogy elég, van akinek több kell. Ha megemeled a fehérjét és a zsír is megvan 70g naponta, akkor majd meglátod. Lehet, hogy elég lesz. Ha meg nem, akkor emeled. Ilyen egyszerű ez.:)
2015. dec. 25. 13:00
Hasznos számodra ez a válasz?
 13/28 anonim ***** válasza:
0%

Cortez gondolom édesanyádra gondoltál az idióta jelző alatt

Ha olyan vagy mint egy segg arról senki nem tehet

Max olvasd már el egy fehérjeturmix hátulját is ha már a kezedbe kerül egy,bár kétlem, hogy valaha is volt a kezedben esetleg nem tudsz olvasni más ötletem nincs


Hogy mennyi fehérje van egy adag fehérjeturmixban: 30 g körüli


És mennyit igényel egy normál ember napi szükséglete aki nem sportol: körülbelül 4 grammot


Ne bohóckodjon már itt senki sem ezzel a szerencsétlen kérdezővel amikor mindenki tudja, hogy az edzésen meg a sok kaján múlik az edzés nem pedig turmixokon

2015. dec. 25. 13:57
Hasznos számodra ez a válasz?
 14/28 anonim ***** válasza:
Szeretnék látni erről valami tudomanyos indoklast hogy 4g egy nap a fehérjeszükséglet. Talán nem halaz meg ha csak ennyit eszel, de hogy az izomnövekedésed nem lesz optimális az 100%
2015. dec. 25. 14:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 15/28 Cortez70 ***** válasza:

4g? Te tènyleg debil vagy kiskocsog.

Egy turmixban meg annyi van amennyi beleteszek. Nàlam 40g.

2015. dec. 25. 14:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 16/28 anonim ***** válasza:
Többet nem olvasok gyakorit BKV-n ülve, 4 grammnál eléggé elkerekedtek a szemeim és grimaszokat is vágtam xD
2015. dec. 25. 15:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 17/28 anonim ***** válasza:
100%
#8-as elég szépen elmagyarázta, és az úgy igaz is, (tapasztaltam) kb. ennyi az egész, de az edzést is keményen nyomjad. :)
2015. dec. 25. 15:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 18/28 Cortez70 ***** válasza:
Èn is mellényeltem a disznópörit. Mondjuk a 4g többszörösèt benyeltem egy evésre. Lehet, hogy egy hètig nem kell fehèrjèt kajàlnom. ;)
2015. dec. 25. 15:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 19/28 A kérdező kommentje:
mit tanácsoltok? mennyire emeljem akkor a szénhidrátot és a fehérjét?
2015. dec. 25. 20:55
 20/28 Cortez70 ***** válasza:
Fehérje 140g. Zsír 70g. Ch-t előre nem tudni, majd annyi kell, hogy jöjjön a tömeg. Kezd 4-5g x ttkg között aztàn emeled ha kell.
2015. dec. 25. 21:05
Hasznos számodra ez a válasz?
❮ 1 2 3 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!