Hogyan tudok gyorsan és látványosan izmosodni?

16 éves vagyok 178 cm és 60 kg.

Úgy döntöttem bele kellene vágnom valami edzésbe, de nem tudom hogyan kezdjek hozzá, illetve hogyan étkezzek mert hízni sem ártana egy keveset.

Leginkább hasra és karra szeretnék izmosodni (a lábam úgy ahogy rendben van)

Tanácsotokat lérném hogyan kezdjek hozzá és hogyan táplálkozzak, valamint hogy kezdőknek milyen edzéstervet javasoltok :)

Köszönöm előre is a válaszokat :)