Nagyon vékony a karom és szeretnék izmosodni. Kezdőként 10kg-s egy kezes súlyzóval látványosan mennyi idő alatt vastagodhat a karom?
Figyelt kérdés
2015. ápr. 21. 17:16
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Addig tudsz vele fejlődni, amíg csak kb 10-15 megy vele sorozatonként. Ha már könnyen megy több, akkor az kicsike súly, nem lesz vele izomnövekedés. És nem mindegy milyen gyakorlatról beszélünk. Mert mindegyikhez más-más súly kellhet. Ja és kell étrend is, és egész testre kell edzeni, nem csak karra.
Google: alapismeretek. Olvasd el. Alul van tovább gomb is.
2/2 anonim válasza:
A saját testsúlyodat használd! Végezhetsz fal melletti fekvőtámaszt, ahol állva tenyerelsz a falra és addig hajlítod be a karjaidat míg az orrod vagy homlokod eléri a falat. Ez kezdetnek sokkal jobb, mint bármi súlyt emelgetni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!